एक दिन में एक किलो वजन कैसे बढ़ाएं?

वज़न बढ़ाने के लिए खाना दिन में तीन से ज्यादा बार भोजन करें: यदि आपका मैटाबॉलिज़्म स्वाभाविक रूप से बहुत तेज है, तो दिन में तीन बार भोजन करने से कुछ नहीं होगा, फिर चाहे भोजन में कितने ही पोषक तत्व हों। आपका शरीर कैलोरी को तेजी से जलाता है, इसलिए आपको अपने शरीर को कई बार खाना खिलाने की जरूरत है।