1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें?

1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें –  

  1. १. गर्म पानी पिएं …
  2. २. व्यायाम …
  3. ३. ग्रीन टी …
  4. ४. प्रोटीन का सेवन करें …
  5. ५. मीठा कम खाएं …
  6. १. फल और सब्जियों का अधिक सेवन …
  7. २. रिफाइंड कार्ब्स का कम सेवन …
  8. ३. प्रतिरोध व्यायाम करें