How can do meditation in hindi

ध्यान लगाते समय अपनी सांस को नियंत्रित रखें। … मेडिटेशन हमेशा ढीले वस्त्र पहनकर ही करें तो बेहतर रहेगा। ध्यान करने के लिए सूर्योदय से पहले और रात के भोजन से पहले का समय बेहतर रहता है। ध्यान को समाप्त करने के लिए जल्दबाजी न करें, धीरे- धीरे सामान्यावस्था में आना चाहिए।