How to decrease cholesterol naturally in hindi

अगर सचेत तरीके से खानपान में कुछ चीजों को शामिल किया जाए तो बढते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है :

  1. ड्राई फ्रूट्स बादाम, अखरोट और पिस्ते में पाया जाने वाला फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटमिंस बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढाने में सहायक होते हैं। …
  2. लहसुन …
  3. 3 ओट्स …
  4. सोयाबीन और दालें …
  5. नीबू …
  6. ऑलिव ऑयल