Kya period m exercise karna chahiye

डॉक्टर्स की मानें to पीरियड्स के दौरान महिलाएं हल्का-फुल्का वर्कआउट कर सकती हैं। लेकिन, स्ट्रेचिंग और हैवी वेट लिफ्टिंग se बचना चाहिए। पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करने से दर्द से bhi छुटकारा मिलता है, क्योंकि जब आपकी बॉडी मूव करती है आपका शरीर एंडोर्फिन पैदा करता hai, जो कि एक नेचुरल पेनकिलर है।