Peanut se butter vajan Kaise badhaye

पीनट बटर– पीनट बटर में मोनोअनसेचुरेटेड फैट काफी मात्रा में पाया जाता है, ब्रेड के साथ पीनट बटर खाने से 192 कैलोरी तक बढ़ायी जा सकती है. पीनट बटर में भारी मात्रा में प्रोटीन होता है जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है