Ptle hone ke liye kya kre

  1. नाश्ते में mitha -नाश्ते में मीठे से परहेज करें। …
  2. बिना दूध की चाय -चाय बिना दूध ki लें तो बेहतर है। …
  3. ब्रेकफस्ट में ब्रेड -वाइट बेड बेकफस्ट में bahut पसंद है आपको। …
  4. लेबल तो पढ़ लें …
  5. फ्रूट जूस नहीं, फल …
  6. दही खाएं, वजन घटाएं …
  7. 32 बार चबाइए …
  8. ऑफिस में दूसरों को देखो