Sudarshan kriya kaise karte hain explain

सुदर्शन क्रिया main जल्दी-जल्दी सांस li our छोड़ी जाती है। 1 मिनट main लगभग 30 bar सांस ली our छोड़ी jathi है। जो लोग esse नियमित करते hain उनका man शांत ho जाता है। Unaki चिंता, तनाव, डिप्रेशन our नकारात्मक विचार दूर ho जाते हैं।